《高尔夫诊所》

《高尔夫诊所》希望将学习心得提供读者共同研究，瞭解下半身、上半身及握杆叁部位是如何组合，高尔夫爱好者可以透过个案的解析，修正错误的挥杆姿势，持续练习，真正享受挥杆之乐。

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• • 前言序语
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前言序语编辑本段回目录

　　前言：高尔夫的复杂性超乎想像，本文作者曾经吃尽苦头，运用排列组合方法，耐心的尝试各式各样的挥杆方法，将变数归纳予以简单化，终于找到一套九个变数挥杆法Golf93(9种姿势3种风格)。希望将学习心得提供读者共同研究，瞭解下半身、上半身及握杆叁部位是如何组合，高尔夫爱好者可以透过个案的解析，修正错误的挥杆姿势，持续练习，真正享受挥杆之乐。

　　你是不是经常在挥杆时会努力记着某一个基本动作，却忘了其余的基本动作。你不是也经常会努力做到所有的基本动作，却又忘了挥杆的最终目的仅仅在于掌握準确挥杆面的击球。没有扎实的基本动作，当然是无法打出好的高尔夫球。但是挥杆时太过拘泥于局部的动作，而忽略了其他的部位，使得塬本很简单的挥杆动作却变得越来越复杂奇怪。所以基本动作的意识过剩和单一缺点的对症下药是行不通的，虽然能够矫正一些你的挥杆姿势，但最后还是无法有效的改善你的球技。

　　你是否也会以意识来支配你的挥杆动作，结果失去了活用动作的节奏感，意识的过剩抑制了其他动作的表现，使得挥杆动作变得零乱不堪。其实你的身体是具有高度协调的本能，懂得挥杆的概念，只要日復一日的勤加练球，就会有事半功倍的效果。

　　「概念式的挥杆」是从矮身材打远球的概念来开始着手讨论，发挥大幅度的挥杆，这是需要身体各个部位的协调，以培养一个具备有高尔夫球感的身体。首先介绍五项

基本概念编辑本段回目录

　　一、打直你的左手臂

　　二、用脚打球

　　叁、尝试高挥杆姿势

　　四、别老是忘了收杆动作

　　五、盘肩概念〈享受大幅度挥杆的快感〉

　　接着谈握杆概念，握杆是结合身体和球杆的最重要部位，目的在掌握稳定的挥杆面及传递劲道。左手五隻手指握杆的密合度与力道成正比：密合度就是五隻手指各别和球杆的贴紧程度，贴紧程度越强的手指则其握杆的力道也会越大，一般来说短切杆为弱握杆法，中铁杆为标準握杆法，长挥杆则为强握杆法。

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高尔夫诊所:第一周 用概念学挥杆 基本解析

高尔夫诊所:第二周 打直左手臂

高尔夫诊所:第三周 双脚站稳 挥杆自然流畅〈用脚打球〉

高尔夫诊所:第四周 勇敢尝试高挥杆姿势

高尔夫诊所:第五周 正确下杆 才能正确对称收杆

高尔夫诊所:第六周 享受大幅度挥杆的快感

高尔夫诊所:第七周 将你的双臂平行上杆

高尔夫诊所:第八周 掌握正确顶点站姿 漂亮挥杆

高尔夫诊所:第九周 别急著挥杆击球

高尔夫诊所:第十周 转肩带动左手臂

高尔夫诊所:第十一周 启动力原则

高尔夫诊所:第十二周 用劲道学挥杆 基本解析

高尔夫诊所:第十三周 结合双手臂劲道 挥杆才稳定

高尔夫诊所:第十四周 双手臂带起手腕的劲道

高尔夫诊所:第十五周 50y双手臂带起转身的劲道

高尔夫诊所:第十六周 70y双手臂带起扭腰的劲道