高尔夫长铁杆

高尔夫是英文“golf”一词的译音。高尔夫是一种在室外草坪上，使用不同的球杆并按一定的规则将球击入指定洞的体育娱乐运动，通常一场球打十八洞，杆数即击球次数省者为胜。 

高尔夫是一种运动，也是一种游戏(球戏)。运动都是戏，任何游戏也离不开运动的形式。权威性很高的《韦氏词典》高尔夫的释义是“高尔夫是使用若干支球杆，用尽量少的杆数在通常为十八洞的球场打球，在各个球洞连续击球进洞的运动。”德国《杜登大辞典》(Duden)这样来解释高尔夫：“(源于苏格兰的一项运动)用硬橡胶球和球杆在草地上玩的一种游戏，目的在于用尽可能少的杆数将球击入各个球洞中去。”《中国大百科全书》体育卷(1982年版)用一句话为高尔夫球下了定义：“以棒击球入穴的一种球类运动。” 有趣的是，人们发现高尔夫（golf）一词绿色（green）、氧气（oxygen）、阳光（light）、步履（foot）四个英文词前面的一个字母组成的，这和高尔夫在充满新鲜空气和阳光的绿草地温步击球，是一种让人惊奇的吻合。 

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认识高尔夫长铁编辑本段回目录

高尔夫长铁杆通常是指1，2，3同4号，正常情况可以打170码或以上距离。其中1号铁杆因为杆面倾角太小，难以掌握，所以不常用。使用长铁杆时，较使用球道木杆要求更高一些，因为它既要求飞行距离，更要求飞行的准确性。加上其杆身长、杆面倾角小和杆头轻而小的特点，并非有力量就能得心应手地使用。所以即使很职业选手也都认为它是最难使用的球杆。

一般人在使用长铁杆时，常常认为这种球杆杆面倾角小，杆身又很长，因此一握住球杆就产生挥杆猛打，用力将球击远的念头。而打出去的球不是向左就是向右，越用力击球结果就越糟糕。挥杆节奏失调，挥杆轨迹溃乱，根本谈不上打出好球。所以，去掉多余的用力，保持流畅的节奏，是正确使用长铁杆的关键之一。在站姿时，体重要均匀地分布在两腿上，基本保持5：5的比例，这样可以防止向下砸击球的错误，保持圆滑流畅的挥杆轨迹。

　　后摆杆时，左肩、左臂和球杆构成一体，杆头最初向后运动的20~30厘米左右要尤其缓慢，然后尽量加大挥杆的幅度，左肩转到下颏下，进入挥杆顶点，此时球杆大约指向一点钟的位置。

　　下挥杆以左足踵落地开始启动，此时注意左半身领先，不要因过于想用力而使上体动作过快、过早地用臂带动球杆向下砸击球。

　　顺势动作和结束动作幅度要大，而且干净利落，和使用木杆一样，杆头沿地面低面长地向飞行方向扫出，头与杆头形成良好的牵引结构。

高尔夫长铁杆技巧  编辑本段回目录

长铁杆比短铁杆更难控制，因为杆身比较长，而且杆面倾角比较小不容易打，弹道也比较低。最可恶的是它会放大我们击球的缺陷，让我们在短铁杆中没有体现出来的错误在长铁杆中都体现出来了。于是很多球手都对长铁杆望而却步。

　　朋友认为，如果你使用得当，更小的球杆倾角就会使更小的后旋转化为最适宜的距离轨道，同时更长的球杆意味着更大的挥杆弧度和更快的杆头速度。然而，如果你使用不当，小的后旋就会转化为更大的侧旋和额外的杆头速度，这会夸大侧旋的效果。

　　长杆杆的使用难度较大，或者可以说是最难用的球杆。因为它既要求保证飞行距离，还要求保证准确性。使用长铁杆的一个误区就想用力将球打得远，这样的结果往往会造成球打偏，打得越远反而越糟糕。使用长铁杆的要诀是用力适中，保持挥杆节奏流畅。力争球和杆面的联系保持稳定。你不必太猛烈地挥杆，以图让球飞得更远。因为如果球被平直的杆面以正确的方法击中，其实长球杆的设计已经将照顾到了击球的距离。所以更猛烈的挥杆只会造成你击球的不稳定。

　　1、站姿，身体的重心要放在中间，体重均匀分布在两腿上。

　　2、上杆，左肩臂要和球杆混成一体，在开始时要缓慢后摆，然后尽量加大挥杆的幅度，左肩转到下颏下，进入挥杆顶点。

　　3、下杆，在左脚跟落地时开始进行下挥杆的动作，左半身在这时保持在前面，注意上身的动作不要太快，以免过早用臂带动球杆向下砸击球。

　　4、收杆，幅度要大，杆头沿地面向飞行方向扫出。

　　其实长铁杆的用法很多，它也很重要，如果你不能很好的控制长铁杆，那么你向取胜就会变得特别艰难。如果你真的用心练习，真的想学好长铁杆，那么用你的汗水，一定可以换来你娴熟的长铁杆技术。

　　但是要注意长时间在球场上练习球技，被太阳辐射会对皮肤造成很大的伤害哦。防止太阳辐射对脸部的伤害最好的办法就是戴一顶既能让自己更自信又能防止阳光辐射的高尔夫球帽。