101好日子丛书--高尔夫球入门要诀

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内容简介编辑本段回目录

　　高尔夫球是高尚、文明、健康、有益的体育运动项目。 如果您没有学过打高尔夫球，给您一根杆、一个球，您 会连挥几下杆，都打不到球。这是为什么呢?因为高尔夫球技术动作复杂，做一个动作需同时注意很多技术问题，所以说学打高尔夫球最好有人教。这本《高尔夫球入门要诀》会使您快速入门高尔夫球。

书本目录编辑本段回目录

服装和设备

　　稳固的鞋子

　　握杆用的手套

　　连指高尔夫球手套

　　雨衣

　　正确的服装

　　伞的选择

　　雨天的几点注意事项

　　小物品

　　最适合初学者的一套球具

　　选择铸铁杆还是锻铁杆

　　木杆或金属头的木杆

　　球杆的弯曲度

　　检查球杆是否合适

　　选择推拨杆

　　有效击球点的标记

　　球的选择

　　给球做好标记

　　清理杆柄

　　保持槽纹的清洁

　　怎样购买二手货

　　挑选一个球具包

掌握基本的握杆方法

　　重叠式握杆

　　连锁式

　　十指式

　　握杆测试

　　穿过手掌

　　轻抓-----开式

　　强抓----闭式

　　推拨杆的握法

　　"兰格"式握杆

准备击球

　　瞄准

　　三种理想的球位

　　按基本步骤摆好姿势

　　完美的姿势

　　头部的位置

　　肩位

　　挺直脊梁

　　测试身位

　　瞄准球以外的地方

　　站于钟上

　　重量分布

成功的挥杆

　　振杆面

　　放松和准备

　　弹簧承载

　　上振最高点

　　下振

　　协调的结束动作

　　哪种挖起杆

　　劈起和旋转

　　劈起球座

　　刷草皮

　　束腕训练

　　漂亮地将球击出障碍地

　　在沙地上站稳

　　陷进沙子中

　　削击球座

　　在障碍地击球不需额外加力

　　髋部静止

　　屈腕

　　人髋部屈身

　　怎样推下岭球

　　推球前的准备

　　推杆的路线

　　判断距离

　　留出杆柄的尾端

　　选择初级目标

　　准确步测

　　三角形

球场上的控制

　　上岭时保持身体平衡

　　击上岭球时的振杆姿势

　　打下岭球

　　球位高于脚位

　　中点偏右

　　球位低于脚位

　　限制性振杆

　　打曲线球

　　左曲球

　　球座的变化

　　在大风中击球

　　飞入杂草

优点和弱点

　　增强腕力

　　设想成功时的情景

　　模仿职业球员

　　牢记振杆姿势

　　换手训练

　　倒放的伞

　　用轮胎帮助训练

　　身体的运动

　　肩膀与手臂的热身

　　背部放松

　　练习球穴内的推杆

　　掌握距离

　　记住码数

　　关于开球

比赛

　　熟悉高尔夫球场

　　熟悉记分牌

　　遵守规则

　　正确地照管旗杆

　　基本的礼仪

　　获得让杆

　　计算得分

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留出杆柄的尾端

　　为掌握正确的握杆手位，可将球杆坚直放于地面，右手拇指放于左手拇指之上，杆柄尾部超出双手1cm以上。

选择初级目标

　　大多数球穴区并不十分平坦，常有一些坡度，使球偏左或偏右，先大致估计一下坡度，然后选定一处初级目标------此点位于球穴区上，而此点球的滚动必然受到球穴区坡度的影响，瞄准皮初级目标直线推杆。

准确步测

　　第二杆推杆很容易失误，并不是因为第一杆球的方向太偏，而是因为第一杆用力过轻或过猛。因此对距离的要求比对方向更为严重。最好的判断距离的方法是在离球洞30m处击球前，先确定一个范围较大的目标，例如球洞周围1m的范围，然后将球击至此区域内。

三角形

　　击球过程中要集中全部精力，挥杆时，下振比上振更为重要。如果将精力按数字划分开，则上振时花三分之一的精力，下振时花三分之二的精力。记住这两个数字可以帮助你在推杆时很好地把握分寸，即使短距离的推杆也是如此。把肩与双臂的结合当成一个倒悬的三角形，此三角形覆盖前胸，双手握杆处为其顶点。小康水平 意：当双肩平稳、如钟摆般轻摇时，此三角形依然保持完整。臂、手、球杆犹如三角形的支撑。