7号铁

7号铁(7 iron) 平均距离：140-160码，7号铁最好用来短距离攻打果岭，它特别适合在林克斯球场打出跳跃式滚动球，或者在强风中打出低弹道球。用它做四分之三挥杆可以代替8号铁或9号铁的全挥杆。7号铁也是在练习场练习用的常用铁杆。

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　　问：你好!为什么我打五号铁的距离同7号铁是一样远呢?

　　朋友高尔夫：高尔夫球员在击球时如果刻意的改变球杆自然角度,会缩短两支球杆的击球距离差距.另外有些高差点球员下杆时,力量释放的过早也会出现类似情况.保持球杆的自然角度击球,同时手腕不要过早打开,就会避免您说的距离问题.

　　问：为什么开始练习高尔夫要从7号铁杆练起?7号铁杆的练习应该如何安排?在练习过程中还要进行哪些训练?

　　田教练：初学者原则上最好从短杆练起，教练通常会建议初学者从7号铁杆开始练习，因为7号铁杆的杆身长度与杆面角度都有助于初学者掌握，同时可以增加练习者的信心。7号铁杆的练习需要三个阶段，一是了解掌握7号铁杆的使用、要领，如何握杆，如何站位，以及进行3/4挥杆。二是全挥杆练习，重要的是明了7号铁杆挥杆到达顶点位置时动作的变化及肩部的旋转。三是挥杆整体流畅性练习。在学习7号铁杆的过程中应穿插重心转移的训练和球位的基本摆放要领。

　　问：国内和国外初学选杆有什么不同？

　　一般国内的高尔夫初学者，常被建议用7号铁杆做为入门练习杆。但是国外的高尔夫教学普遍是以P(Pitch)挖起杆为入门杆。P杆除了有杆身较短，控球较容易的优点外，其打法也最多样化，下场击球时P杆和推杆才是使用频率最高的球杆，因此只要先从P杆入门后，练起其它球杆会更得心应手了。 

　　问：我的朋友说初学者先单买7号铁就可以了，比较省钱?

　　A：单买7号铁只适合两种情况：还不确定是否对高尔夫有兴趣，有根球杆先试玩一段时间再说;对高尔夫没什么兴趣，只想偶尔到练习场挥挥杆活动一下。要把高尔夫当做兴趣发展，这种方式并不合适。一来单用一支7号铁要把高尔夫的动作都练好，不太现实，高尔夫入门，最好从开始就把每种杆的动作都基本掌握，对水平的提升有事半功倍的效果。另一方面，再补其他杆的时候就又多出一支7号铁，反而背离了原来省钱的初衷。

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　　索伦斯坦：如何用七号铁切滚?

　　1、几年前，我尝试过在任何位置都只用沙坑杆来切击球。现在我又回到了传统的方法。如果需要比较多的滚动时，我会尽可能地选择7号铁杆。分析自己，哪支球杆可以让你的球落上果岭而且不会滚过球洞?这就是最适合你的球杆。

　　2、握短1到2英寸，可以更好地控制球杆，提高触球的质量。球位放在站位中间稍微靠后的位置，重心偏向左脚。上杆时手腕会有轻微地自然上翘，不要刻说明书增加手腕的上翘。只有在面对高抛球飞跃沙坑时才需要大量的手腕上翘。

　　3、我把下杆当成是上半身转动通过触球区。当需要切击球增加滚动距离时，有些球员会通过翻转手腕来实现。对于我而言，这种方法容易导致手参与太多，身体停止转动。另外我希望杆面触球时保持方正，而不是闭合——如果杆面不方正，就很难控制球的弹跳和滚动。